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《內功四經》-內功經,原文和解讀,提升武功必讀

2018-10-09  無名老熊

                                                               



《內功經》原文 :
   

內功之傳,脈絡甚真;前任后督,行氣滾滾;井池雙穴,了勁循循。千變萬化,不離乎本,得其奧妙,方嘆無垠。龜尾升氣,丹田練神,氣下于海,光聚天心
   

既明脈絡,次觀格式;頭正而起,肩平而順,胸出而閉,背平而正,足堅而穩,膝屈而伸,襠深而藏,肋平而張。
   

既明格式,下言氣竅:氣調而勻,勁松而緊,緩緩行之,久久功成。先吸后呼,一出一入;先提后下,一升一伏;內收丹田,氣之歸宿,吸入呼出,勿使有聲。下收谷道,上提玉樓,或坐或立,吸氣于喉,發意送下,漸至底收。升的升路,肋骨齊舉;降的降所,氣吞俞口。
   

既明氣竅,再詳勁訣:通、透、穿、貼、松、悍、合、堅。曰通,勁之順也;曰透,勁之速也;曰穿,勁之連也;曰貼,勁之絡也;曰松,勁之渙也;曰悍,勁之萃也;曰合,勁之一也;曰堅,勁之轉也。
   

按肩以練步,逼臀以堅膝,圓襠以堅胯,提胸以下腰,提頦以正項,貼背以轉手,松肩以出勁。曰橫勁,曰堅勁,變之分明,橫以堅濟,堅以橫用
   

五氣朝元,周而復始,四肢元首,收納甚妙。練神練氣,返本還原,天地交泰,水升火降,頭足上下,交接如神。靜生光芒,動則飛騰,氣勝形隨,意勁神同。以神帥氣,以氣帥形,形隨氣騰。
   

勁訣既詳,下言調氣:每日清晨,或坐或立,閉目鉗口,細調呼吸,一出一入,皆從鼻孔,而少時氣定,遂吸氣一口,默想真氣自涌泉發出,升于兩肋,自兩肋升于前胸,自前胸升于耳后,漸升于泥丸百會穴;降氣時,默想真氣由泥丸降至印堂,至鼻,至喉,至脊背,透至前心,沉于丹田。丹田氣足,自能復于尾閭,達于脊背,上升泥丸。周而復始,從乎天地循環之理也。








《內功經》解讀


傳統武術內功的修煉,與人體經絡密不可分。撮要而言之,內勁是內氣通過貫穿相互對立的一陰一陽兩條經脈循環流注而產生,并循經過穴由近及遠層層傳導的。例如小周天功,內勁是內氣通過貫穿任督二脈循環流注而產生,然后經曲池過肩井雙關凝于手部而表現出巨大的能量的。


內氣循經絡運行,并可以在各個不同的部位凝聚。內氣凝聚的部位不同,作用效果也就不同。體態的變化可以影響內氣的變化,內氣的變化可以影響心態的變化。所以脊椎上拔則內氣上升,腹膈下沉則內氣下降,內氣凝聚于頭腦則應變莫測,內氣凝聚于丹田則心平氣和。


內功運動的原理和法則,不外乎陰陽轉換相輔相成的運動。不論是看得見摸得著的形動還是可以感知而不可捉摸的意動,概莫能外這個原則。傳統武術及傳統養生功的真氣周天運行如此,軌跡拳學的軌跡運動同樣也如此–周天運行是意動,軌跡運行上形動,一隱一顯,一明一暗,可謂異曲同工,殊途同歸。一旦明白了內功的原理和原則,你就不能不感慨傳統內功的功法是人體科學的奇跡。


內功的修煉最好由站樁開始。樁架千變萬化,形或不類,但是樁架的大形卻的一定的規范。頭要端正,背要豎直,肩要平順,領要挺拔,胸要涵虛,肋要開張,腰宜平直,腹宜微收,臀胯要開張,襠部要收斂,腿膝要有彈性,足底要穩健。這些都是站樁必須遵循的原則。

內功修煉時的呼吸,要心平氣和,從容不迫,要輕柔得自己都聽不到自己的呼吸的聲音。下要提肛,上要拔頸,呼吸要采用腹式呼吸的形式,深長勻細地緩緩進行。


站樁是要講究勁意的,間架要軸向對爭,節節拔伸;勁力要通貫,大形要飽滿,氣勢要莊嚴。呼吸經過調整訓練達到特殊的要求,樁態由松樁到緊樁再到動樁,一步一步扎扎實實地修煉,久而久之,不知不覺中就能大功告成。

武術內功的原理既不神秘也不復雜,內功的具體修正,要說難也不是太難,但是若不痛下一翻功夫也真是不容易達到目的。所以有意無意的神化內功是錯誤的,但是否認內功實修之作用的觀念也是不對的,內功的存在和通過實修證得的是怎樣的情形,只有通過身心的實證來認知和獲得,除此之外,別無二途。

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